Kuuden kerran kokonaisuus, aloitus 9.8. klo 18-19, hinta 75€.
Varaa paikkasi ja ilmoittaudu
Kurssi sopii aloittelijoille tai sitten jo asiaan perehtyneille.
Haluatko oppia rauhoittamaan laukkaavan mielesi? Onko olo ylivirittynyt, univaikeuksia, käykö keho kierroksilla?
Sinun ei tarvitse sytytellä suitsukkeita tai kynttilöitä ympäriinsä, vetäytyä viiden päivän retriittiin, lukea mantroja…(niissä ei toki ole mitään huonoa)
Voit löytää rauhan ja hiljaisuuden sisältäsi arjen lomassa, kunhan maltat harjoitella tuon taidon, jotta se on helppo ottaa aina tarvittaessa käyttöön.
Kurssilla harjoittelemme rauhoittumista ja hiljentymistä eri tavoilla, jotta jokainen löytäisi itselleen sopivan tavan hiljentämään laukkaavan mielen.
Idässä tätä kutsutaan meditaatioksi, lännestä on tullut mindfulness, Suomessa voimme kutsua tätä hiljentymiseksi, miettimättömyydeksi, rauhoittumiseksi.
Meditaation vaikutuksia on tutkittu tieteellisesti ja tutkimukset osoittavat monia terveysvaikutuksia:
- Lievittää stressiä ja ahdistusta
- Parantaa muistia, ajattelu- ja keskittymiskykyä
- Rauhoittaa hermostoa
- Parantaa unta ja unenlaatua
- Lievittää kipuja
- Tasapainottaa hormonitoimintaa ja vahvistaa immuniteettia
Opi vaimentamaan mielen turha häly!